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女生失眠的原因有哪些

更新时间：2024-12-05 10:09:33

　　1、女性自身的生理特點導緻女生體質虛弱，體質虛弱導緻睡眠不好睡眠質量差，甚至失眠。

　　2、氣血不足，大腦營養不足，導緻精神衰弱，失眠多夢。

　　3、壓力過大，緊張過度，因為一些家庭生活事件，心理上煩躁多夢，嚴重導緻失眠。

　　4、建議睡前用熱水泡泡腳，喝少許牛奶，安神助眠，睡前可以多做一些運動或睡前操，有助于快速進入睡眠。

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