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女性如何延緩衰老

更新时间：2024-10-05 03:13:06

　　1、多運動 :

　　（1）運動能夠提高新陳代謝；

　　（2）運動能刺激激素的分泌。

　　2、控制飲食：剛才提到糖化會加速老化，所以盡量避免高糖的食物，包括含糖飲料，以及高升糖指數的食物，選擇粗糧。

　　3、多吃蔬菜：身體中會有不可避免的氧化，最常見的維生素C能夠抗氧化加速修複。除了維生素C之外，還有其他很多抗氧化劑。

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