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近日，浙江杭州一名22歲女孩在連續熬夜加班四五天後突發疾病住進ICU後去世的消息引發關注。#女子加班猝死 官方：企業用工不規範#​

據了解，女孩剛畢業工作沒多久，在一家公司做網絡運營工作。被送到急診室時已經沒有了意識，進一步檢查發現沒有了心跳和呼吸，渾身皮膚已經發紫，醫生診斷可能是“心肌炎引起的猝死”。

女孩父親在@盧骁的急診日記的視頻賬号下留言稱，“我的孩子2022年7月26日最終還是抛下我們兩個孤苦伶仃的老人，謝謝大家這段時間的幫助，希望所有的孩子們所有的好心人一定要愛護自己的身體，打拼奮鬥也要照顧好自己！謝謝大家。”

據極目新聞報道，女孩父親表示，女孩生前曾和他說，“好累，呼吸好困難。”

7月29日22時許，浙江省杭州市濱江區人力社保局發布通報，女孩在因病請假前10天的考勤記錄中，有6天存在夜間直播的情況，不過，第二天都安排了補休。#健康#​

很多人都對剛畢業女孩的離去感到惋惜，同時，作為醫生的同濟大學附屬上海市肺科醫院呼吸科副主任醫師胡洋2022年7月在其個人公衆号“ 呼吸科大夫胡洋”上談到，“我發現一點大家注意不到的細節，這個女孩在開始熬夜之前就已經出現了感冒和胸悶症狀。感冒是個不起眼的疾病，但感冒可能引起一些并發症，比如心肌炎就是其中很危險的一種。”#健康真探社#

胡洋提醒，大部分心肌炎患者通過休息和營養心肌的藥物就可以好轉，但如果這時候連續熬夜就有可能加重心肌損傷甚至導緻緻命性的心律失常。所以即使要熬夜，也不要連續熬夜，但給大家的忠告是，如果有感冒，特别是出現胸悶症狀，一分鐘的夜都不要熬，可能熬掉本該長久的人生。

猝死背後都藏着這樣的規律

猝死往往突然發生，但事實上，所有的猝死并非突然，都是“蓄謀已久”。

1. 勞累是猝死2大誘因之一

2020年刊發在《中國急救醫學》期刊上的一篇分析了5516例猝死的研究發現，猝死的誘因主要為情緒激動（26%）、勞累（25%），其次為血容量改變、飲酒、過飽、輕微損傷等。

2. 最常發生的是心源性猝死，包括冠心病、心肌炎等

在對5516例猝死的研究中發現，首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%）。而在心源性中，具體包含冠心病、心肌病、心律失常猝死綜合征、心肌炎等，其中320人因心肌炎猝死。

其中，在有症狀情況的記錄者中，最常表現為突發、休息睡眠中，還有嘔吐、呼吸困難、胸悶出汗、頭暈、胸痛、腹痛、抽搐、頭痛、心悸、咳嗽、意識障礙等。

臨床表現

2. 中青年更易發生猝死，心髒沒有形成代償保護機制

該研究發現，30歲-63歲的中年人是心源性猝死的高發年齡段。此外，在15~31周歲的猝死者中，常見原因依次為心肌病、心肌炎、冠心病。

解放軍總醫院第二醫學中心副教授陳海旭2021年在科普中國刊文指出，相對于老年人，年輕人發生心梗時則更容易猝死。對于年輕人，由于心髒沒有形成代償保護機制，很多人因急性心肌梗死誘發惡性心律失常。比如，室顫就相當于心髒驟停，瞬間失去意識導緻猝死。

3. 深夜也更容易出現猝死

北京大學人民醫院心血管内科主任醫師郭繼鴻在2013年在接受健康時報記者采訪時解釋 ，對人體來說，白天交感神經“上白班”，晚上迷走神經“上夜班”，而淩晨正好是兩種神經“交接班”的時候，此時迷走神經經過一晚上夜班盡顯疲憊，而新來接班的交感神經處于高度興奮的狀态。交感神經興奮會導緻心跳加快、心肌收縮力增強、異位節律等，從而可能誘發各種心律失常、Brugada綜合征（一種遺傳性心肌病）等多種心血管事件甚至猝死。

遠離猝死做好這3點！

1. 識别猝死信号，并非無迹可尋

廣東省人民醫院心内科主任醫師陳魯原2019年在接受健康時報記者采訪時指出，絕大多數在猝死發生前幾天，都有臨床症狀。

比如：一過性的胸悶、胸痛、乏力、心慌，這種心慌是身子突然往下一沉，或者一忽悠的感覺，時間約為三、五分鐘，很快就過去了，而且自然恢複了正常。特别是不明原因的昏厥，如卧床或睡眠時呼吸困難、煩躁不安、大汗淋漓、異常鼾聲等。在這一周左右的時間之内，都有發生上述情況的可能。

2. 一定别熬夜，要保證充足的睡眠

北京朝陽醫院急診科馬帥2019年在健康時報刊文談到，持續熬夜的确是一些人猝死的誘因。熬夜猝死的人大多死于突發心髒病。熬夜導緻生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風，原因是血壓過高使腦血管破裂。但熬夜并非猝死根源。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。對于普通人，熬夜也會增加心源性猝死風險。

3. 别太累，壓力大要學會自己放松

一是，工作、學習别讓自己太累，一定要留下放松的時間，而且不要久坐。2021年發表在《國際環境》（Environment International）上關于過勞對健康影響的報告指出，與每周工作35-40小時的标準工作時間相比，每周工作55小時或更長的人患缺血性心髒病和中風的風險更高。無疑增加了猝死風險。

二是，放松休息不一定就是睡眠，比如看書、唱歌、散步、練習毛筆字，讓自己覺得開心、身心放松的小事都可以多做一做。偶爾近期較忙導緻睡眠時間過少，也不等于大腦就沒休息，學會自我放松，讓自己的身心得到充分的休息，比睡着沒睡着更為重要。

圖文來源：健康時報

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