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為什麼喝果汁不如吃水果

更新时间：2024-11-10 19:01:55

　　一個蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁；喝兩三杯果汁，就等于喝進去了4-6個水果的糖分。果汁中可是包含了水果中所有的糖分，其實就是集中了所有會有讓人長胖的力量，以及升高血糖的力量。

　　而且，果汁過濾掉了很多水果中的營養成分，比如果膠、纖維素、胡蘿蔔素、鈣等等。

　　所以說喝果汁不如吃水果，還是吃水果的好。

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