1、潤腸通便，西梅中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，而且在西梅果肉中還含有豐富的水分，食用西梅之後會增加腸道内容物、濕潤腸道，促進腸胃進行蠕動，從而改善排便情況，日常生活中有便秘症狀的女人，不妨經常食用一些西梅，可以對排便起到一個良好的促進作用。
2、美容養顔，西梅中含有豐富的維生素、礦物質、微量元素、花青素、碳水化合物等營養成分，女人适量的食用一些西梅可以起到清除體内自由基的作用，有利于面部細胞的新陳代謝，具有一定的美容養顔的功效。
3、清熱生津，西梅是生活中較為常見的一種水果，滋味可口，中醫認為：西梅性平，味甘，在西梅果肉中含有豐富的水分，食用西梅有清熱生津的功效，适合咽喉腫痛、燥咳聲嘶、腸熱便秘、癰腫者食用。
4、鮮西梅的禁忌，不宜過量食用。西梅果肉中含有大量的膳食纖維和果膠成分，過量食用鮮西梅會增加腸道的消化負擔，不利于身體健康，脾胃不佳的人群食用後還容易加重不适。
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