吃魔芋有什麼好處-tft每日頭條

　　1、排毒通便。魔芋性寒，有活血化瘀、寬腸通便、解毒消腫的功效，而且魔芋富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，清除腸内脂肪的堆積，加速有毒物質排出體外，潤腸通便、排毒潔胃。

　　2、降脂降糖。魔芋中含有豐富的葡萄甘露聚糖能夠阻止身體消化和吸收膽固醇，從而起到良好的降血脂作用，而且魔芋中含豐富的水溶性纖維，可以吸收糖類，抑制腸胃吸收糖類，有效降低餐後血糖，使血糖保持在健康範圍内。

　　3、降低膽固醇。魔芋中的葡甘聚糖能夠有效的抑制腸胃對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收，促進脂肪排出體外，降低血清中膽固醇的含量，可以有效預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。

　　4、減肥健身。魔芋的熱量非常低，而且富含膳食纖維，有助于腸胃消化吸收，防止脂肪堆積。此外，魔芋中的葡萄甘露聚糖吸水會膨脹，可增大至本身的80—100倍，具有飽腹感，可以減少其他食物的攝入，是一款理想的減肥食品。

　　5、防癌抗癌。魔芋的營養成分中含有凝膠樣，這是一種具有防癌抗癌的化學物質，這種物質進入人體後，會形成半透明魔衣，附着在腸壁上，阻止各種有害物質，起到抗癌防癌的功效。而且魔芋中的甘露糖酐對癌細胞代謝有幹擾作用，所含的優良膳食纖維能刺激機體，産生一種殺滅癌細胞的物質。

　　6、保鮮防菌。魔芋中含有天然的抗菌素，以魔芋精粉搭配其他原料的食品，魔芋可在食品表面形成抗菌膜，防止細胞污染，延長食物儲存時間，起到保鮮防菌的作用。

　　7、活血化瘀。魔芋性寒、味辛，有推動血行、防止瘀腫的作用。在古代就有用魔芋來治療胃痛和肩膀酸痛，把蒸好的魔芋用毛巾等包起來，放在患處可以緩解疼痛。

　　8、清潔胃壁。魔芋中含有豐富的可溶性植物纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，減少有害物質在腸胃、膽囊中的滞留時間，有效的保護胃黏膜，清潔胃壁。

　　9、補充鈣質。魔芋中含有豐富的鈣質，而且其中的鈣元素很容易被人體吸收，是補鈣的首選，缺鈣的人平時可以适當的吃些魔芋來補充鈣質。