不要覺得冠心病是一種老年性疾病，就離你有多遠。據相關研究數據顯示，現如今，冠心病的發展逐漸呈現一種年輕化的趨勢，現有的報導的較小的冠心病患者隻有二十幾歲。其實，冠心病離你并不遠。現代年輕人不好的生活、工作習慣是冠心病年輕化的一個最主要的原因。

冠心病現在已經是生活中一給很常見的疾病了，它給患者身心健康造成了很大的危害，而且它還會引起一些并發症，比如心髒破裂等。冠心病這種疾病對患者的傷害是非常大的，所以，想要避免這種傷害，及時的預防這一疾病很重要。那麼，究竟冠心病要怎麼預防？我們現在就來為大家具體的介紹。

休息、睡眠嚴重不足

現代城市普遍存在這樣一種現象，青少年喜歡熬夜遊戲玩樂。青年人則處于事業的起步期，迫于各種壓力需要經常熬夜加班工作。基本上，很大一部分的年輕人的休息、睡眠時間都是嚴重不足的。經常過渡疲勞、睡眠不足會嚴重增加冠心病的患病率！

預防冠心病一定要保證充足的睡眠，睡眠也是要講究科學的！講究科學睡眠，可以有效預防冠心病。冠心病患者一定要保證每天至少8個小時的睡眠，而且是有質量保證的睡眠。保證睡眠充足和有質量，要做好睡前保健工作。預防冠心病要注意睡覺的姿勢，尤其是冠心病患者最好是采用頭高腳低右側卧位。這種姿勢能減輕心髒的負荷，并确保身體在睡覺時所需的氧氣供給，從而減少心絞痛的發生。如果患者的病情較重，已出現心衰，則要采用半卧位，以減輕呼吸困難。

缺乏鍛煉

城市化的快速發展讓越來越多的人加入了“白領一族”的群體，這樣的生活工作習慣很容易讓人養成不想動的習慣。本來運動的時間就不多，在這不多的時間裡還是不想動，這就導緻這一大部分人的運動量嚴重缺乏。

從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素(減低血脂、降低高血壓、減輕體重)，改善冠心病患者的血液循環也有良好的作用。所以，年輕人如果可以選擇在休息時間做适當的鍛煉，不要懶。偷懶的結果隻會讓自己之後更難受。

吸煙、酗酒

吸煙、酗酒是一種惡習，而且由于社會環境因素的影響，這種現象在年輕人群體中越來越多見。吸煙在冠心病的發病中起着一定的作用。有報告稱，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒煙後心肌梗塞的發病率和冠心病的死亡率顯着減少，而且戒煙時間越長效果越大。

加強青少年的健康教育工作，從小培養正确的“三觀”，這對各種疾病的預防以及疾病年輕化發展趨勢的控制都有很重要的意義。

現代的年輕人不良的習慣越來越多，這些不良習慣甚至已經成為了一種普遍的社會現象，冠心病對心功能的傷害會嚴重影響人的正常生活和壽命，希望年輕人能夠珍愛生命，遠離不良習慣，做好冠心病的預防工作，從年輕的時候抓起。年輕人應該注意自己的養生保健。