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跳繩減肥的正确方法是什麼

更新时间：2024-11-15 17:14:41

　　1、跳繩減肥的正确方法是要持之以恒，掌握運動量。跳繩是有氧運動裡面比較好的一種選擇。如果我們要通過跳繩達到減肥的效果，是要堅持鍛煉的時間盡量稍微長一些，一般要堅持達到半小時以上；

　　2、第二個關鍵是持之以恒。經常參加跳繩運動就能有減肥效果；

　　3、另外，運動量可以較靈活掌握，所以它是有氧運動裡面的比較好的。

　　4、最後，除了減肥，預防三高也是效果比較好。所以經常參加跳繩運動非常好，鼓勵大家這種有氧運動要堅持。

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