在家練腹肌的方法左右兩側-tft每日頭條

首页

每日頭條

汽車

在家練腹肌的方法左右兩側

更新时间：2024-12-22 13:46:41

　　1、側卧半身起，雙腳屈膝；

　　2、單杠懸垂，雙腳并攏體側收膝；

　　3、仰卧屈膝半身側起，雙手放身體一側；

　　4、坐姿雙手握杠鈴片轉體，雙腳伸直騰空；

　　5、直立頸後負重杠鈴體側屈；

　　6、側卧單腳擡腿，雙腳伸直；

　　7、坐姿頸後杠鈴轉體；

　　8、直立單側負重啞鈴體側屈。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

自己撞壞車要不要報保險

自己把車子撞壞了，隻要有車損險，保險公司就可以賠。這裡面有一種情況是不能賠償的，那就是車主自己故意把車子撞壞。很多人說這種情況應該不存在吧。我給大家說一個碰到的奇葩案例吧。2021年的時候，一個客戶給我打電話，說是車子碰了，要報保險，我就告...

2024-12-22

120急救車收費合理嗎

提到120，大家都不陌生，每當有人受重傷或者患急病的時候，人們第一時間想到的就是撥打120，120急救車，它就像是一根救命稻草，向患者駛去……那麼，乘坐120急救車需要繳費嗎？繳多少呢？對于這個問題，相信很大家都不是很了解，今兒，宣宣就來為...

2024-12-22

豐田雷淩新車還能買嗎

大餅今天還和一位朋友聊到買車的事情，這位朋友曾經買了一輛别克君威，花了20多萬，用他的話來說這輛車是從頭到腳基本上都修過。尤其是過保之後，變速箱還進行了大修，花了接近萬把塊錢。所以現在他是特别的迷信日系車，當然這也是有對比的，家裡同時還有一...

2024-12-22

七座面包車拆掉後排座位怎麼處罰

8月8日16時20分許，深圳東部高速交警大隊民警在鹽排高速鹽田收費站執勤時，發現一小型面包車後座乘客未系安全帶，于是要求駕駛員靠邊停車。經檢查，該車除了駕駛室座位以外，後排座椅全部被拆除，第二排乘客坐在塑料闆凳上，第三排乘客更是直接坐在車廂...

2024-12-22

星途淩雲混動版6座

【太平洋汽車網評測頻道】奇瑞汽車旗下的EXEED星途品牌即将在9月份正式上市2023款星途淩雲，這次改款新增了極光綠、星際銀兩個車身顔色以及藍白淺色内飾，并且升級了車輪、座椅等配置。而動力方面，新車依舊搭載1.6T或2.0T發動機，前者參數...