從古至今，女人就從未停止過對美的追求。尤其是在這個“看臉”的時代，女人若能擁有一張細膩無瑕的臉蛋，不僅能夠提升自身的魅力，也更容易得到來自社會的肯定與善意，說高顔值是現代社會的“通行證”也不為過！

然而，漂亮女人依賴的遠不止天生麗質，更多的是靠後天努力得來的。平時除要勤于護膚保養、堅持鍛煉之外，日常也可以多吃點富含花青素的食物，來幫助呵護肌膚，提高皮膚的水潤彈性！

花青素到底是什麼？

作為一種水溶性天然色素，花青素又被叫做“花色素”，具有一定的抗氧化性，尤其是對于自由基的産生有抑制作用。其性能也會比VE、VC高出數倍不止！它能夠增加皮膚彈性，提高肌膚的水潤度，有美容養顔的作用。對女人來說花青素就是一種最有效的天然抗氧化劑！

而且“花青素”與我們的生活也息息相關，在常見的一些水果、花卉中都有存在，例如：藍莓、紫甘藍、葡萄等。經常吃可以滋潤皮膚，使膚色白嫩水潤有光澤！

1.黑豆

作為豆類中的“佼佼者”，黑豆的營養甚至可以和“肉蛋禽奶”相媲美。它裡面含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素以及多種人體必需的營養元素，此外黑豆表皮中的花青素含量也非常高，常吃能夠有效滋養肌膚，保持肌膚水潤有活力。

要想全面吸收黑豆中的營養，建議可以選擇三川歸黑豆漿粉。雖是一款速溶豆漿，但它的選材卻絲毫不含糊，在黑豆的前提上又加入少量黑米為輔料，為黑豆豆漿的口感提升一個檔次，營養也會更适宜被人體攝取。

值得一提的是，三川歸黑豆漿粉将傳統與現代相結合的工藝，不僅保障粉質細膩無殘渣，還很好的鎖住食材的營養。讓沖泡也變得非常方便，遇水即溶，隻需三兩分鐘就能喝上一杯營養滿滿的黑豆豆漿！

2.重瓣玫瑰

作為愛情的象征，玫瑰不僅僅是一種花卉，更是對肌膚有滋養效果的一種“補品”。尤其是重瓣玫瑰，它裡面富含的花青素含量非常高，常吃能夠幫助抑制體内自由基的産生，保持肌膚光澤度。

而我常吃的七度方益顔糕就是在重瓣玫瑰的基礎上，又搭配紅豆、紅棗、花生等多種食材而成，營養配比合理、均衡，能夠滿足身體與肌膚所需。堅持做到0添加，隻為讓你享受到最純粹的口感！每天吃兩塊，解決肌膚的小情緒！

3.藍莓

作為生活中比較常見的一種水果，藍莓的果肉飽滿緊實，吃起來酸甜有味，口感特别好。此外，藍莓中富含豐富的花青素以及其他多種營養元素，在滿足口感的前提下還可以對肌膚起到滋潤保濕的效果，讓皮膚看起來細膩透亮有光澤！

不過新鮮的藍莓不易保存，不妨直接選擇脫水的藍莓幹，它是采用新鮮藍莓為主要食材，沒有任何多餘的添加，經過VF脫水工藝制作而成，完整地保留藍莓的營養和口感，儲放期也大大延長，随時随地想吃就吃！

4.黑枸杞

民間常有“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”的俗語。尤其是對女人來說，年歲的增長往往會留下一些無法磨滅的痕迹，此時就更要注重對身體的滋養。而黑枸杞憑借着較高的營養價值收獲廣泛青睐！

别看黑枸杞的樣子不起眼，但是它的花青素含量相當之高，甚至被譽為“花青素之王”。平時可以直接用黑枸杞泡水飲用，泡好的茶水顔色透亮好看，紫紅色的色調讓人垂涎欲滴。經常喝不僅能給身體補充足夠的水分，還可以有效對抗肌膚的老化！

5.巴西莓

被譽為“超級水果”的巴西莓，也是知名度最高的一種抗氧化活性物質，其中花青素的含量甚至達到藍莓的20多倍，經常吃能夠有效對抗肌膚的各種小情緒，使得皮膚細膩光滑，水潤透亮有光澤！

不過巴西莓不太适合單吃，建議可以搭配菊粉、黑枸杞、茯苓以及銀耳等食材做成七度方巴西莓糕，吃起來清甜軟糯，綿密好吃有嚼勁，細細品嘗還有股淡淡的莓果香味在唇齒間不停萦繞！

值得一提的是，七度方巴西莓糕還加入白芸豆、奇亞籽以及木糖醇低卡成分，不僅營養豐富還保證熱量最低，從源頭上減少對身體的影響，好吃營養0負擔！

作為女人的天性，愛美無可厚非。正所謂“一白遮百醜”，建議愛美的女人，平時可多吃這5種富含花青素的美食，滋養肌膚顯年輕，讓你素顔也更耐看！