男子提肛運動怎麼做才正确-tft每日頭條

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更新时间：2024-09-28 12:17:42

　　1、男子提肛運動，像忍大便一樣，将肛門向上提，然後放松，接着再往上提，一提一松，反複進行。

　　2、男子提肛運動一般在站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。

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