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吃什麼對胎兒好

更新时间：2025-04-03 23:59:48

　　1、補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。

　　2、妊娠嘔吐，嚴重者可以少量多餐，保證攝入含必要量的碳水化合物的食物。

　　3、妊娠中晚期适量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。

　　4、适量身體活動，維持孕期适宜增重。

　　5、禁煙酒，積極準備母乳。

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