1、胡蘿蔔。胡蘿蔔家喻戶曉。适合長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷人群。這樣的人适合多喝點胡蘿蔔湯。胡蘿蔔能夠增強體力及免疫力，激活内髒功能和血液運行，從而達到暖身、調理内髒、滋養的功效。
2、陳皮。芸香科植物的橘子或陳皮，在中醫裡有纾解胸悶不适、促進腸蠕動的效果，也可以強化心肺功能。
3、西紅柿。紅色的蔬菜和水果含有豐富的番茄素和多酚。這些成分具有突出的抗癌效果，能夠增強免疫力。另外，還具有除去體内不必要的活性氧化物的抗氧化的效果以及增強心肺功能和促進血液循環的能力。西紅柿是最典型的紅色食物，富含各種礦物質和維生素且熱量低。
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