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一天喝多少毫升水

一天喝多少毫升水

更新时间：2025-04-14 07:18:17

　　1、成年人一天攝入水量應不低于2000毫升。

　　2、水是生命之源，人體每天都需要通過食物或者飲水，來滿足機體的生理需求量。每個人每天水攝入量會受到性别、體重、年齡、運動、疾病及環境溫度變化等因素影響，而不固定，除了内生水以外，成人一天通常需要喝1500至2000毫升的水，兒童和老年人需求量相對較少。

　　3、真正有效的飲水是指一口氣（或一次過）将一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是随便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果隻随便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟于事。

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