空腹喝蜂蜜。自古就是排毒養顔的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
紅糖排毒。紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能将過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道産生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
運動排毒：每周至少要進行一次像模像樣的運動，要"揮汗如雨"，以便體内毒素随汗液排出。深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。
沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進"内毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道内對水分和毒素兼收并蓄，且促進通便。
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