保持運動已經成為“自律”的代名詞，自律是當代人都崇尚并向往的生活品質。運動确實讓我們越來越健康。精神和氣色越來越好。今天小編就給大家介紹一下适合現在季節的運動。 踢毽子 長期低頭伏案，頸椎前傾，疏于活動，容易得頸椎病;胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常，久之則拱腰駝背，成為所謂“辦公室型體态”。踢毽子時，随着毽子的起落，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體态。踢毽兒時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉、關節，對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。
冬泳 堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，當冷水刺激身體後，我們的皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，使我們皮膚的營養充分。女孩子建議多去冬泳，既可以使皮膚紅潤有光澤，還有利于提高自己的勇氣，在水裡做一條勇敢的“美人魚”。
瑜伽 正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送的，通常來說供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。随着年歲的增長，我們的頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滞疑難行的狀況。如此便妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善我們頸部的狀況，進而加強視力與聽力。 聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。( 文章來源：安視傳媒)
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