材料：1、最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜輕易上火。 2、用經高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋隻是保健醋，幾乎沒有熱控減肥的效果。調配：白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進行調配，由于醋的味道會比較難聞，所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。飲用時間：早餐前20分鐘，中餐和晚餐飯後20分鐘飲用。
這個方法操縱簡單，效果明顯，很合适比較懶的MM，但在剛進行這個熱控減肥方法時，由于醋酸對胃腸道的刺激，喝下往時我們會覺得胃裡有燒灼的感覺，這個時候可以讓自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢适應為止，不可有喝越多白醋越好的想法。适量喝醋對腸胃有益，但過量喝則會導緻胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!
假如兌水的話，水溫應在40度以下，涼水也可以，太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。
建議搭配适量運動，飲食最好能平淡一點。蜂蜜白醋熱控減肥合适人群 此法對于浮腫、肉肉的虛胖體質的MM會更有效，濕性體質的MM則不合适喝醋。
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