藥膳一：可吃安神湯：将生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c。c。水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c。c。的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，是食療治療失眠多夢的方法中經常出現的原料。
藥膳二：用安神補腦液生精補髓，益氣養血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所緻的頭暈、乏力、健忘、失眠。神經衰弱症見上述證候者。口服，一次10毫升（1支），一日2次。
藥膳三：隻需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，适當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫，一般可吃些養血安神的中藥來調理的，也可吃中成藥安神寶顆粒。
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