1、第一點，首先是堅持，練習必須有，次數必須多；其次，多看看有關方面的書籍，正所謂書籍是人類進步的階梯，有了大量的知識，才能得到更大的感悟，然後，多和他人交流經驗，也許你想不到的地方别人會想到并且做到。接着，理解，理解本質，可以讓你的感悟更加深刻，最後把感悟和訓練結合在一起，你就突破了自己的極限。
2、第二點，就是走自己的路,讓别人說去吧,人并不需要太在意旁人的眼光，太在意别人的反應反而會讓自己裹足不前，因而錯失許多該做的好事。誰也不可能單獨存活于世上，在生活上必然有他人的話語、言行給我們一些影響，我們可以接受樂觀的抛棄悲觀的，不要把自己的情緒建立在别人的無禮上。學會調節自己，學會以平靜的心态來對待一些事情和事物。學會經常笑着對自己說：我何必讓他來影響自己的心情。
3、隻要保持冷靜，看待事物就比較客觀，有自己的價值觀、有自己的評價标準，不容易被他人左右。 保持冷靜是一個長期訓練過程，在生活中一定要學會數數法或者深呼吸法，當你和别人快發生争執的時候，當你要發怒的時候，當你聽到奇怪的言論的時候，首先你要在心裡默默地從一數到十，讓自己平靜下來，想想這些事情是不是真的，想想如果自己情緒焦躁、發怒有沒有作用，能不能改變事實等問題，當你想明白了你就不會再有那麼大的情緒波動了，你就是一個不受他人影響的人物了。長此下去，你也會成為别人羨慕的強者，遇事從容不迫、堅強有力。
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