1、糾正晚睡的情況，盡量不要晚睡，确保充足的睡眠，提供睡眠質量。有了睡眠，身體才能休息，充電，恢複體能，應對工作壓力。
2、調整生物鐘，在上班前一天，開始上鬧鐘，起床時間按照平時上班時間一樣，起床早要是沒什麼事幹，那就去跑步吧，别起來就又睡下去了，那就沒有什麼作用了。
3、吃的東西，盡量清淡，少吃肉，節日大家估計都大吃大喝，肚子裡油水太多，坐在辦公位置估計都難以坐下，所以多吃蔬菜和水果，多喝水，清理下腸胃，給身體減減負。
4、到了工作崗位上，可以對節日前的工作和将要彙報的工作進行一下梳理，羅列出哪些工作需要完善的，從簡單的入手，慢慢進入工作狀态，調整身體的狀态。
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