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減肥後怎樣收緊皮膚

更新时间：2024-10-04 23:19:38

　　1、正确進行有氧訓練。過量的有氧訓練不僅會減掉脂肪，還會造成肌肉的損失，從而緻使皮膚松弛。如果你正在做大量的有氧訓練，你必須保證身體有足夠的營養。

　　2、加強拉伸訓練。可以嘗試瑜伽等運動，拉伸你的身體，同時起到鍛煉肌肉的作用，讓肌肉填充原本脂肪空間，達到收緊皮膚功效。

　　3、保持水分。運動鍛煉的同時要注意多喝水，這樣才讓皮膚健康水嫩又充滿彈性。

　　4、補充維生素C。維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現象。當然，維生素C可以通過多吃富含VC的蔬菜水果來補充。

　　5、時常按摩。每天沐浴後，用潤膚乳按摩身體會皮膚變得更加好。

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