1、更換透氣性好的床墊，讓床墊内部的濕熱氣體有空間散發出去，好的床墊有透氣層，内部空氣可以流通，建議選購表面是棕墊的、其次竹炭床墊，透氣透水，它吸收人體的汗水，從床墊底部散發掉，并且硬軟适中，并且利于保護脊椎。避免選擇棉花材質的，因為吸濕氣太強，而且容易闆結。
2、每天打開窗戶通風，讓外面新鮮的空氣流進來，人體在房間裡呆了一夜，呼出的濕氣和二氧化碳是很厲害的，室内需要補充新鮮的氧氣；為什麼早晨的體重比晚上要輕很多？主要是因為人體内的水分被蒸發了。通風讓空氣流通，減少病菌和螨蟲。
3、早晨起床後，不要急于疊被子，而是将被子反放，将被褥掀開一半，讓它們透透氣，讓水份蒸發掉。可以不定期将床褥反過來鋪。
4、在晴朗的日子裡，經常将被褥拿出去曬曬，尤其是反面，濕氣更大；陽光中的紫外線可以殺死病菌和螨蟲，被褥中濕氣因此而蒸發掉。蓋着曬過陽光的被子，有一股暖暖的陽光的味道，溫暖舒服。
5、經常用電動的除螨儀吸吸床墊和被褥。現在的大氣污染嚴重，灰塵較多，用除螨儀輕輕拍打，可以吸附被子被褥上的細小灰塵，而且可以将被褥拍打得松點，将灰塵收集到專用的盒子裡面。注意：盒子裡灰塵要及時清理掉。
6、使用老式的棕床，這個都是純手工工山棕編制的，以前用過，感覺透氣性極好，結實耐用，可惜現在很難買到，除非舊貨市場。
7、其它方法，比如空調除濕、電熱毯。不是很建議用電熱毯，因為電熱毯插的電源基本都是220V的，感覺不安全；而且電加熱很容易讓皮膚發幹，引起皮膚發癢。
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