飲食方面。 大家一定聽說過，吃豬蹄、雞腳等可以補充膠原蛋白，其實膠原蛋白就是普通的蛋白質。想要擁有健康的皮膚，可以先從飲食做起，每天多吃一些新鮮的蔬果，吃一些銀耳糖水等，是對皮膚有益的。此外，均衡飲食也是很重要的，可以讓皮膚變得細膩有光澤。
睡眠方面。 有一個規律的生活狀态，是養好皮膚的關鍵。内分泌失調可以說是皮膚的天敵，而最好的辦法就是養成早睡早起的規律睡眠，這樣對内分泌的循環代謝都有好處。改善了内分泌，皮膚的狀态自然就會變好。
臉部動作。 有一個非常簡單的小動作，也可以幫助改善皮膚松弛，就是在腮部鼓氣，然後放松，反複交替20次，做這動作的時候保持正常均勻呼吸，每天堅持做。 動作雖然簡單，但是貴在堅持。
防曬方面。 衆所周知，當皮膚過度暴露在強紫外線中， 會過度氧化而失去彈性，所以防曬工作很重要。在擦好防曬霜的同時，還可以吃一些維生素C片，多喝水，可以使肌膚鎖水保濕，讓肌膚更緊繃。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
