1、吃小米粥。小米能夠暖胃，大家可能也有這樣的體會，喝了小米粥以後覺得胃就會很舒服，排便也很正常。
2、吃南瓜。南瓜是性溫、甜的、甘甜，南瓜中含有大量的維生素和果膠。果膠有很好的吸附性，所以吃南瓜能夠保護胃黏膜，幫助消化。
3、吃菠菜、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜。但是記住一定要熟吃。洋蔥和大蒜、蘿蔔都要把它做熟了以後再吃。那麼對胃有一定的保護的作用。
4、另外還有可以喝酸奶。酸奶是可以養胃的，早上喝酸奶對人體非常健康、非常有益，酸奶容易消化吸收而且可以中和胃酸，保護胃黏膜。但是注意酸奶不要喝過涼的酸奶，把酸奶從冰箱拿出來之後放溫的一點之後再喝。
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