文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

青少年學生的近視率年年上升，相信大家看看身邊人戴眼鏡的概率就能發現。

根據教育部2020年8月公布的調查結果，與2019年年底相比，僅半年時間近視率就上升了11.7%。其中以小學生的近視率最高，增加了15.2%。

這個數據真的很可怕，要知道，一旦得了近視，基本上是不可能恢複的。與其等孩子近視後再想方設法地矯正與治療，不如加強預防。

當然，這一點我想很多家長也知道，隻是千防萬防孩子還是近視了，實在是無奈。這在于很多人對于近視的理解存在誤區，導緻對近視眼的預防無效，沒有抓到真正的“痛點”。

1、看電子産品導緻近視

電子産品的确會對嬰幼兒的發育帶來健康隐患，但并沒有明确研究表明會影響視力。隻是長時間盯着電子屏幕，會使眼睛疲勞、幹澀發癢，隻需适當休息便可以恢複。

事實上，書籍與電子産品，都并非導緻近視的直接原因，減少看書及電子産品的時長，自然也不會降低患近視眼的概率。

2、胡蘿蔔和豬肝對預防近視有效

這兩種食材确實對眼睛有好處，胡蘿蔔素有助于夜間視力，而豬肝中的維生素A也對視力有益。

但你知道嗎？護眼食物并不僅有這兩種，綠色蔬菜、深海魚、柑橘類水果、各種豆子等都能保護眼睛。

因此，真正想要保護視力，食材的種類還是要豐富些為好。

3、長期戴眼鏡會産生依賴

戴眼鏡是為了糾正視力、看清東西，而不讓視力越來越差。

眼鏡不會使視力變好，但也不會變得更壞，它隻是一個輔助工具而已。之所以孩子們戴上後不願摘下，隻是因為更喜歡清晰的世界，家長們可不要想多了。

4、能看清視力表就說明眼睛很健康

視力下降的問題不是突然開始的，在嬰幼兒時期若沒有注意保護，眼睛就會出現問題，到了青少年時期嚴重到一定程度，才會被發現已患上近視眼了。

事實上，每個人的身體裡都有“近視”基因，有患上近視的可能。

關于近視眼是否會遺傳這件事衆說紛纭：有的說會遺傳，有的說不會；有的說隻有高度近視才會遺傳，低度的不會……

這些說法都不完全，近視眼确實有一定的遺傳概率，但孩子所遺傳的僅僅是“易得近視的體質”，而非“近視眼”本身。

我們可以将遺傳理解為孩子得近視的要素之一，在沒有其它要素的支持下，僅憑遺傳的體質是很難患上近視的。

但如果遺傳了易得近視的體質，平時又不注意保護視力，那麼近視隻是早晚的事兒。

不過，也有極少數的情況，即某條基因（如 COL11A1）發生變異，導緻嬰兒一生下來就有高度近視。

但這是很少見的特例，多數人的近視，還是要受到數十條甚至上百條基因影響的。

因此，近視的預防要從家長做起，如果雙方家長的視力都有問題，哪怕是後天的，也要提高警惕。即使家長雙方都沒有近視，對孩子的視力也要從小抓起，後天因素不容忽視。

越來越多的研究證明，環境光暴露對調節眼睛生長，起着重要的作用。

據丹麥研究員發現，日光的照射有利于孩子們的眼睛發育，在分組實驗中接受日照時間最少的孩子，近視率更高。

國際眼科權威雜志《IOVS》上，也曾發布過一項關于自然光照量對于兒童視力影響的研究，通過對101名兒童長達18個月的觀察結果表明，暴露于更高的日均光照量，更有利于眼睛的發育，降低近視率。

而且研究表明，自然環境光遠比室内的人造光線對視力的發育更好。

了解了近視的真正原因和最大的影響因素後，才知最有效的預防近視方式，其實是讓孩子多出去玩，接受太陽光照有利于提高視力健康。

當然啦，在進行戶外活動時，也要注意安全及防曬，避免紫外線的傷害。

近視眼的形成并不是單一原因導緻的，除了遺傳及光線因素外，營養不良、疾病之外，微量元素缺乏、晝夜颠倒等也有可能。

預防近視需從多方面入手，減少導緻近視的因素，才是正确思路。

一定要注意養成良好的用眼習慣，增加戶外運動，應每天在日光下進行至少兩小時的戶外運動 ，并有一小時的體育鍛煉時間。

除了近視，還有其它眼部問題我們要重視，比如弱視、斜視、眼睑下垂……這些都不是小問題，如果發現眼睛出現異常還以為是小毛病聽之任之，遲早會發展成大問題。