水果不僅營養價值高，而且對人體具有獨特的保健功能，是人們日常生活中不可短缺的食品。
但食用水果要因人而異，辨證選擇，總的原則是：
寒者選溫熱性水果
熱者選寒涼性水果
比較适宜
01
一般體質虛寒型，常表現為怕冷，不喜歡吃涼的食物，或胃怕寒，四肢怕冷，基礎代謝率低，很少口渴。
因此，要選擇食用溫熱性水果，這類水果有：
龍眼、荔枝、椰子、
杏、栗子、榴蓮、
核桃仁、番石榴等。
02
一般體質實熱型，常表現為喜食冷飲，口幹，舌燥，易煩躁，目赤潮熱，尿赤，便秘。
因此，可選擇食用寒性水果，這類水果有：
西瓜、梨、香蕉、
甜瓜、柿子、荸荠、
芒果、柚子、香瓜、
猕猴桃等。
03
一般體質平和型，均沒有上述兩類型症狀表現，可選擇食用平性水果，這類水果有：
木瓜、蘋果、葡萄、
白果、李子、菠蘿、
橙子、橄榄等。
文/山西 研究員 趙玉山
編輯 陳師睿
圖/源自網絡
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