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誰知道什麼水果有營養嗎

更新时间：2024-11-16 06:22:18

　　1、蘋果：蘋果的果實富含礦物質，維生素和纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

　　2、杏：内含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。經常食用，能提高人體免疫功能。

　　3、香蕉：香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅，并具有一定的減肥功效。

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