蒸汽眼罩可以戴一整夜，蒸汽眼罩帶有自發熱功能，将溫度控制在40攝氏度左右，持續發熱二十分鐘到半個小時左右，就會停止發熱，這個時候蒸汽眼罩就相當于普通的眼罩，可以戴着睡覺，不會産生不良的影響。想要戴着蒸汽眼罩入睡一定要确保使用的蒸汽眼罩持續發熱時間是固定的，如果是一直加熱的蒸汽眼罩是不能戴一夜的，以免導緻眼睛長時間充血出現血絲，反而不利于護眼。
蒸汽眼罩可以緩解眼睛的疲勞，眼罩釋放出來的熱氣可以促進眼部的血液循環，促進眼周圍肌膚的恢複，對黑眼圈有一定的淡化作用，還能有效的緩解視疲勞。過度使用眼睛的患者睡前可以進行一次蒸汽熱敷，但是時間不宜過長，一般10-20分鐘，過長使用效果也不會太好，時間久了會對眼睛産生熱的灼傷。蒸汽眼罩最好是一周使用3-4次為宜，既能夠幫助實現蒸汽眼罩的護眼效果，還能夠避免眼睛處于過度的熱敷情況，反而引起不利的效果，同時建議少看電腦、手機，注意眼部的護理和休息。
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