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步行一小時消耗多少熱量脂肪
步行一小時消耗多少熱量脂肪
更新时间:2024-10-01 15:32:28
步行一小時一般消耗350千卡左右的能量,行走随時随地可以進行,但是并不是任何時候走效果都是一樣的。對于想減肥的人來說,時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大,此時行走更容易減脂。
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