1、吃蘋果是可以減肥的。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，促進排便，排空體内的廢物，另外，蘋果屬于比較低熱量的一種食物。
2、如果要真正達到減肥的目的，一定要控制總熱量的攝入，每天攝入的總熱量在1200千卡以内。如果能更嚴格，可以控制在800千卡以内。
3、可以适當增加運動，促進能量的進一步消耗，因為減肥的秘訣無非是攝入的總熱量遠遠小于消耗的總熱量，運動不管是跑步、遊泳還是做廣播操，隻要促進熱量的消耗，就可以通過增加運動達到更好的減肥效果。
堅持吃蘋果能瘦身嗎
更新时间：2024-11-17 05:35:50
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