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蛋白怎麼補充
蛋白怎麼補充
更新时间:2024-10-13 08:19:55

  蛋白可以吃雞蛋,蛋白粉,肉類,牛奶補充。蛋白質由許多氨基酸聚合而成的生物大分子化合物,為生命的最基本物質之一。蛋白質廣泛存在于各種生物組織細胞,是生物細胞最重要的組成物質。補充蛋白有效保障人體的正常生理需求,蛋白質是人體氮元素的主要來源,不但能提供消耗的部分能量,還能用來合成新的組織。成人體内蛋白質約占體重的17%,每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。

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