夏天露肉的季節即将到來，加上臨近“女神節”，不少小仙女計劃入手瑜伽墊來鍛煉瘦身，今天來聊聊瑜伽墊的“坑”。

· 耐克NIKE，阿迪達斯adidas 瑜伽墊甲酰胺含量超過歐盟标準

· 質量不過關的瑜伽墊可以釋放出甲酰胺和多環芳香族碳氫化合物等有害物質，影響生殖系統

· 買回來的瑜伽墊應該通風散味

· 可以考慮的型号包括Lululemon The Reversible Mat ，Pure Yoga Yoga Mat 810006， JA’MOIRE Rubber Mat

早前，香港消費委員會對30款瑜伽墊進行檢測，結果顯示，部分樣品中檢測出有甲酰胺和多環芳香族碳氫化合物等有害物質。

30款樣品中，大部分樣本檢出甲酰胺，9款含量較高。其中，耐克Nike Fundamental Yoga Mat，阿迪達斯adidas Yoga Mat CY6255，阿迪達斯adidas by Stella McCartney（DZ6813） Training Mat，檢測出甲酰胺含量超過歐盟玩具安全指令規定的含量上限（200mg/kg）。

Nike産品甲酰胺含量和釋放量達到537mg/kg。參考歐盟的玩具發泡材料制定相關指令，甲酰胺含量不應超過200mg/kg。

根據歐洲化學品管理局的資料顯示，甲酰胺被歸類為生殖毒性物質類，在動物測試中有足夠的科學證據顯示，經過長期接觸可能會對未出生胎兒造成影響。

法國ANSES在2011年的報告指動物研究結果顯示，甲酰胺對造血和生殖等系統造成影響。可能對雄性動物的生殖系統造成負面影響，不少動物研究，都顯示具有胚胎毒性和緻畸形等重要的健康關注。應該讓三歲以下嬰幼兒減少接觸甲酰胺。

我們做瑜伽時不少動作需要将面部貼向瑜伽墊，配合深呼吸達至放松狀态，如果瑜伽墊釋出有害物質，使用者可能會重複通過呼吸吸入。

甲酰氨在塑膠和聚合物工業中應用廣泛，可以作為溶劑及塑化劑，也會在制造發泡物料中作為發泡劑助劑。而在制造發泡物料的過程中，高溫下可能會形成甲酰胺，瑜伽墊普遍使用發泡物料制造，有機會釋出這種物質。

除學習瑜伽外，其他運動都有機會用上瑜伽墊，受影響的不限于練瑜伽的人士，在使用瑜伽墊運動經由皮膚攝入的程度十分有限，相反由于甲酰胺具有揮發性，如果瑜伽墊檢出，最大的健康憂慮是經由呼吸吸入。

在正常室溫情況下，瑜伽墊所含的鉀酰氨揮發程度或許有限，可能引緻嚴重健康風險的機會不大，但在溫度較高，例如進行高溫瑜伽，空氣不流通，或者室内擺放了多張瑜伽墊的情況下，有機會提高室内空氣中甲酰胺的濃度。如果室内空氣中甲醛濃度較高，有機會刺激眼睛及呼吸道可能短暫，導緻短暫不适。

一般而言，揮發性有機化合物，受到環境包括溫度和濕度所影響。如果室内溫度較高，有機會提高揮發性有機化合物的釋放量。建議消費者将新買的瑜伽墊打開放置在空氣流通，放置在嬰幼兒和寵物接觸不到的位置數天，理論上可以有效減低有害物質，以及在使用瑜伽墊經由呼吸，吸入揮發性有機化合物的分量。

一般而言，發泡墊的甲酰胺釋放量會随着天數快速下降，放置一個月後釋放量會下降至安全水平。如果所用的瑜伽墊已經用了好幾年，相信甲酰胺釋放量已降至很低。

那我們該如何選購瑜伽墊呢？從材質方面：

PVC聚氯乙烯

售價便宜，在溫度偏高的時候可能會釋放對人體有害氣體。

Rubber橡膠

較重，但材質耐用，抓地普遍抓地，穩定性較好，跳動時墊子不易移位，不容易有異味的問題。如果使用者對乳膠有過敏反應，則應該避免用天然乳膠制造的瑜伽墊。

熱塑性彈性體TPE/TPR

材質較為輕身，普遍少于1000克，較适合需要經常攜帶外出的人士。售價一般較便宜，缺點是彈性較差，較容易出現變形和老化問題。

複合材質這方面有TPE 棉，TPE加EVA。混合用棉質的瑜伽墊較易吸收和保留汗水，要勤加清洗，以免産生異味問題。

從墊子厚度來說，瑜伽墊厚度一般在1mm～15mm之間，初學者一般建議選擇6mm～8mm左右厚度适中的墊子，适合常規的體式練習。

偏厚的墊子在跪姿體式練習裡面可以起到對膝關節的保護作用。但太厚會令腳掌抓地不穩，增加站立平衡動作時平衡身體的難度。如果瑜伽墊太薄，可能會在練習某些動作時感到不适或疼痛。

部分運動需要較多的跳躍走動，瑜伽墊應該有理想的抓地效能，如果與動作較為靜态，又或者叫着重坐姿的動作，可考慮選用柔軟較厚的型号。有關節傷患的人士建議用較厚的款式。有攜帶出行需求的。建議選較薄較輕的款式。

在潮濕環境下，如果沒有清潔瑜伽墊，有機會成為細菌和真菌滋生的溫床，甚至有可能成為傳染病的傳播媒介。建議避免共用瑜伽墊，毛巾等物品。如果要使用公用的瑜伽墊，建議在上面鋪上清潔的毛巾或者用消毒酒精噴霧或清潔濕巾。

如果身體有傷口或損傷，建議适當護理和包紮，減低皮膚感染的風險，穿長袖衫褲可以減少皮膚直接接觸瑜伽墊的機會，在使用瑜伽墊前清潔雙手雙腳确保衛生。

瑜伽墊應當放在幹爽地方，避免陽光暴曬，即使不經常使用，不時打開風幹有助排除濕氣和異味，如果看到表面有脫落情況，或許需要買張新的瑜伽墊。

一般建議一個星期清洗瑜伽墊一次，用稀釋過的白醋或肥皂水或洗衣粉的抹布擦拭，再用清水抹布抹幹淨，随後用幹布抹幹淨或風幹。

最後的最後，大家以為剁手一張瑜伽墊就能瘦了？光說不練假把式，還不趕緊動起來？