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怎樣練腹肌小孩

更新时间：2024-11-18 04:54:41

　　仰卧卷腹、仰卧擡腿、仰卧起坐等方式都可以幫助小孩練腹肌。

　　腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹橫肌。一般外觀不明顯。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，并可以防止骨盆前傾。

　　腹部肌肉對于腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導緻骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。

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