1、懷孕期間不宜過度的進補，吃燕窩的時間最好在早晨6-7點鐘左右。燕窩雖好，不能每天進食，每周吃2-3次的腋窩，就完全可以滿足需要。如果孕婦吃即食燕窩，每次30克左右就可以，如果吃幹燕窩，每次3-5克。吃燕窩時，要注意燕窩的幹淨衛生，充分浸泡後徹底清洗幹淨，除去裡面的各種雜物。
2、燕窩中富含生物活性物質，可以有效的促進胎兒各方面的發育，給胎兒提供成長所需的營養。同時還能提高胎兒的免疫力，讓胎兒出生時有強健的體魄。燕窩具有清熱潤肺、通便、降血壓的功效。所以，孕期如果胃口不好，出現孕吐的準媽媽們可以吃點燕窩，燕窩炖出來是味道極為清淡，但可以幫助孕婦促進胃部動力恢複。
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