跑1500米前怎麼熱身-tft每日頭條

首页

每日頭條

知識

跑1500米前怎麼熱身

更新时间：2024-10-03 16:40:51

　　1、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，将相關的關節、韌帶、肌肉都活動開，注意保持體溫，不要讓身體涼下來；

　　2、做一至兩個30米的加速跑，激發身體的潛能，使身體保持興奮狀态；

　　3、上跑道後做幾次原地的縱跳，保持身體的平衡性。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

鹕怎麼讀

鹕怎麼讀?鹕，讀作：hú該字與鹈用詞，“鹈鹕”是鹈鹕屬的大型全蹼足的鳥，我來為大家科普一下關于鹕怎麼讀?以下内容希望對你有幫助!鹕怎麼讀鹕，讀作：hú。該字與鹈用詞，“鹈鹕”是鹈鹕屬的大型全蹼足的鳥。鄭碼：EDQR，U：9E55，GBK：F...

2024-10-03

讀二年級下冊小馬過河課文

電子教材知識點教材分析：《小馬過河》是一篇富有吸引力的童話故事。叙述了小馬馱麥子去磨坊，路上要過一條河，老牛說水很淺，可以過，松鼠說水很深，他的夥伴剛被淹死。小馬沒了主意，隻好跑回去問媽媽，媽媽要他親自去試一試。小馬又回到了河邊，自己過了河...

張若昀的昀怎麼讀?張若昀的昀拼音：[yún]張若昀，1988年8月24日出生于北京市，中國内地男演員，畢業于北京電影學院2004年，通過參演首部電視劇《海的誓言》而進入演藝圈，今天小編就來說說關于張若昀的昀怎麼讀?下面更多詳細答案一起來看看...

2024-10-03

傲慢與偏見經典好句

〖見字〗第833期“傲慢讓别人無法來愛我，偏見讓我無法愛别人……”兩百年前，一支鵝毛筆下婉轉而出的娟娟話語，将世間兒女面對愛情與婚姻時的怯懦與誤解、相遇與抉擇，淋漓盡緻地鋪陳開來。簡·奧斯汀就像個魔法師一樣，隻是揮了一下筆上的鵝毛，書中熱鬧...