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求各種營養補湯詳細做法

更新时间：2024-10-12 03:24:34

　　一.黃骨魚豆腐湯

　　好處：含有豐富的蛋白質，較為齊全的鉀、鈉、鈣、磷、鎂等礦物元素，還有碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素等其他豐富的營養元素，有很高營養價值。

　　做法：

　　1、黃骨魚洗淨，豆腐切小塊，姜切片蔥打結。

　　2、鍋洗淨燒熱倒入适量油，放入黃骨魚煎至表面微黃。

　　3、鍋裡加入沒過魚的水，放入蔥姜。

　　4、大火煮5分鐘後轉小火再煮5分鐘。

　　5、放入豆腐，鹽和雞精轉中火煮五分鐘。

　　6、盛出撒入蔥花即可。

　　二.人參田七雞湯

　　好處：補氣血、通血管，預防心腦血管疾病。

　　做法：

　　1、雞肉冷水下鍋，焯掉血水後撈出。

　　2、準備人參，田七洗淨，紅棗洗淨後去核。

　　3、把所有食材都放入煮好開水的湯煲中，煲約兩個小時。

　　4、最後加入鹽調味，即可食用。

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