白米粥怎麼煮才有營養-tft每日頭條

白米粥怎麼煮才有營養（白米粥營養不全面）1

咱們中式的早餐相比于另外兩餐顯得很傳統，老祖先流傳下來的那都是經典，譬如豆漿、油條、包子、饅頭、面條、餡餅、馄饨等等，種類多得數不過來，還有最常見的就是粥了。粥可以說是我國飲食文化的精粹之一，據說在古代時就已經有粥的存在，距今為止差不多有幾千年的曆史了。粥是在較多的水量中加入米來進行熬煮，直至水米交融、清香粘稠的半流質狀态。大部分人早上都會選擇喝粥，因為剛剛起床食欲不是很好，喝粥會讓腸胃更舒服，營養成分也容易吸收。入秋後天氣越來越涼，喝粥還能起到一個暖身暖胃的作用，這樣才能集中精力投入到一天的工作和學習中去。

白米粥怎麼煮才有營養（白米粥營養不全面）2

其實最初喝粥也就隻是單純的用來填飽肚子，但經過這麼久的曆史變遷，再加上人們生活水平有所提高，更加注意攝入關于養生方面的食物，所以現在就算是煮白米粥也會在裡面加一些别的食材，讓它的營養價值發揮到極緻。今天就來推薦一款紅豆黑糯米養顔粥，這款粥的食材比較多樣化，有黑糯米、黑米、糯米、紅豆、紅棗、花生和紅糖，每種食材都是咱們平時經常見到的，基本都具有益氣補血、滋補養顔的作用，比白米粥營養高了好多倍，我家經常煮來喝，對女性朋友尤其好，當然也适合其他人群食用。

白米粥怎麼煮才有營養（白米粥營養不全面）3