每天8小時訓練。早上5公裡武裝越野;上午開課前展伸雙臂握兩磚繞營區跑兩周;中午拳術半小時,下午課前俯卧撐150次,負重下蹲100下,蛙跳300米;睡前,頭部、肘、拳、腿各擊沙袋50次,馬步推磚100次;仰卧起坐50次。戰士除熟練掌握陸軍技能,精通武器,還需學會全連所有武器、營屬炮兵火器,還要掌握工兵、防化兵、通信兵、偵察兵、導彈兵一般技能。駕駛多種車輛,跳多種傘型機型,能在山區、高原、海島、熱帶、亞熱帶和森林等環境野戰生存。為适應空降兵特殊使命,空降兵需能自如應付惡劣天氣,順利排除空中險情,準确降落在我國任何地區執行任務。