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處暑吃啥菜養生

處暑吃啥菜養生

更新时间：2024-11-28 06:47:14

小強說健康

今日11時16分，我們迎來二十四節氣中的第十四個節氣——處暑。到了這個時候，告别高溫天，天氣涼爽有望了，這個時節的養生又要注意些什麼呢？一起來看。

處暑吃啥菜養生（吃這道菜有益身心）1

處去也

暑氣至此而止矣

意思是炎熱的夏天将過去

到此為止了

處暑吃啥菜養生（吃這道菜有益身心）2

進入處暑了

冷空氣會頻頻南下

我們大家會真正感受到

秋天的涼爽

從夏熱轉向了秋燥

處暑吃啥菜養生（吃這道菜有益身心）3

處暑

養生關鍵詞

涼潤防燥黃精補肺

處暑吃啥菜養生（吃這道菜有益身心）4

我們講燥

就是秋天肅殺的天氣

給人體帶來的感受

頭發幹燥、口幹、鼻幹、眼幹

甚至爛口角

一句話就是幹燥

燥則潤之

避開姜、蔥、蒜等

辛辣上火、傷陰的這些食物

要選梨、百合、白木耳、蜂蜜這些

處暑吃啥菜養生（吃這道菜有益身心）5

就是有助于養陰潤燥

補肺的這些食物

來起到調養的效果

避開油炸、煎煮

最好選擇清蒸、清炖

處暑吃啥菜養生（吃這道菜有益身心）6

要舒暢自己的情懷

爬山、登高、唱歌

做好精神調養

處暑

進入處暑

我們的胃口也好起來了

我們可以适當地進補

我這裡給大家推薦

黃精煨豬肘

處暑吃啥菜養生（吃這道菜有益身心）7

黃精能補肺、補腎、健脾

入秋需補肺

黃精最是當令補品

生曬參性平和不溫熱

補氣助能益陰

大棗健脾益胃

豬肘味甘鹹性平

有潤肌膚、填腎精、健腰腳的作用

這道菜補肺、健脾、養胃

同時補益氣陰的作用

适合于處暑時節的飲食保健

來源：浙江廣播電視集團

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