小強說健康
今日11時16分，我們迎來二十四節氣中的第十四個節氣——處暑。到了這個時候，告别高溫天，天氣涼爽有望了，這個時節的養生又要注意些什麼呢？一起來看。
處 去也
暑氣至此而止矣
意思是炎熱的夏天将過去
到此為止了
進入處暑了
冷空氣會頻頻南下
我們大家會真正感受到
秋天的涼爽
從夏熱轉向了秋燥
處 暑
養生關鍵詞
涼潤防燥 黃精補肺
我們講燥
就是秋天肅殺的天氣
給人體帶來的感受
頭發幹燥、口幹、鼻幹、眼幹
甚至爛口角
一句話就是幹燥
燥則潤之
避開姜、蔥、蒜等
辛辣上火、傷陰的這些食物
要選梨、百合、白木耳、蜂蜜這些
就是有助于養陰潤燥
補肺的這些食物
來起到調養的效果
避開油炸、煎煮
最好選擇清蒸、清炖
要舒暢自己的情懷
爬山、登高、唱歌
做好精神調養
處 暑
進入處暑
我們的胃口也好起來了
我們可以适當地進補
我這裡給大家推薦
黃精煨豬肘
黃精能補肺、補腎、健脾
入秋需補肺
黃精最是當令補品
生曬參性平和不溫熱
補氣助能益陰
大棗健脾益胃
豬肘味甘鹹性平
有潤肌膚、填腎精、健腰腳的作用
這道菜補肺、健脾、養胃
同時補益氣陰的作用
适合于處暑時節的飲食保健
來源： 浙江廣播電視集團
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