1、運動減肥法是健康有效的方法之一，運動減肥的具體方法主要以耐力性訓練項目為主，可輔助體操運動、球類項目、健美運動、舞蹈等，均有良好的減肥作用。
2、耐力性鍛煉是指在一定強度下，在相當的時間内，不少于15到20分鐘，重複同一運動周期的運動，是增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法；屬于中等強度訓練，可較好地發展體力，其對象主要是健康人。
3、耐力性鍛煉的方式主要有步行、健身跑、遊泳、自行車、劃船、登山、以及某些球類運動；也可因地制宜采用原地跑、跳繩，爬樓梯等方式。
做什麼運動減肥最快
更新时间：2024-09-28 13:20:31
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