1、指甲是人體健康的晴雨表，正常指甲紅潤、堅韌而呈弧形，平滑有光澤，指甲根部的甲半月呈灰白色。
2、如果你很健康，你的指甲會光滑而富有光澤。甲面，也就是指甲的主要部分應該看起來是粉紅色的，而指甲的質地應該是很堅韌，不應該是脆而易碎的。要想擁有健康的指甲，飲食十分重要。如果飲食缺乏重要的礦物質，比如鐵、鈣和鋅，就會使得指甲易碎、薄而易剝落。
3、其它影響指甲的因素還有：太多的酒精—它剝奪了你的身體為長出健康的指甲而需要的重要營養元素；強力肥皂—它回到導緻指甲薄而易剝落、劈裂。
4、想要擁有健康的指甲，應該多吃奶制品、菠菜、幹杏脯、和油魚、海産品，經常剪指甲而不是咬指甲，那會導緻它們薄而易剝落。
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