快速睡着小妙招：
1、呼吸調節法，大呼一口氣，閉嘴用鼻子吸氣，在心中從一數到四，然後停止吸氣，屏住呼吸，在心中從一數到七，會口大氣，同時心中從一數到八這樣重複幾次。
2、放松法，自己默念放松從頭到腳到全身，身體與語言配合慢慢入眠。
3、冥想法，首先是數數、數羊或者間隔加減法。其次是想一個很黑黑黑的地方一直想，直到睡着。最後是想寬廣的地方，一望無迹的地方比如說大海、草原等。
4、也可以使用音樂法，放着音樂或者什麼轉移注意力的東西，聽着聽着就很容易睡着了。
5、按摩法，按摩可以使自己放松，一般的可以身邊的人按摩，也可以去正規的按摩店。
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