1、來經期不要吃牛奶、奶油、雞蛋等食物，他們破壞鎂的吸收，回引起痛經。不要喝含咖啡因的飲料，容易引發焦慮、易怒、情緒不穩定，并且消耗體内的維生素B。不要吃巧克力，除了糊引發情緒不穩定，還會導緻發胖，餅消耗體内的礦物質。
2、清腸道排宿便:女人腸道不健康，經常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
3、做好護膚工作:護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那麼快的老去，就要好好的呵護它，幹性肌膚要注意保濕補水，也适合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚産品的挑選，多可以選擇純植物性的。
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