1、早晚兩杯白開水。人們都知道人體超過70%都是水分，所以飲足夠的水是非常重要的事情，早上喝一杯白開水可以起到清潔腸道的作用，也能夠補充夜間丢失的水分。晚上睡覺之前喝一杯白開水，可以保證晚上的血液循環，不會因為缺水而出現血液粘稠，因此對人體的代謝也會有一些幫助，可以避免色素沉着。
2、洗臉動作要輕柔。潔面奶已經成為了人們生活中的一個必需品，但是在洗臉的過程中千萬不要粗暴，而是要溫柔以待，尤其是臉頰肌膚應該要輕輕的帶過，否則很容易造成肌膚的損傷。一般建議大家在充實的過程中，不要過度的拉扯肌膚和揉搓肌膚，否則會容易造成線條下垂和加速衰老。
3、避免使用厚重的護膚品。市面上的護膚品價格高低不等，盡管有很多人指出，其實女性的護膚品的造價非常的低廉，但是高檔一點的護膚品确實在感受上會有一些差異。一般建議大家在使用護膚品的時候，要盡量選擇輕薄類型，晚上睡覺之前也不要使用太多，盡量讓肌膚在一個比較舒服的狀态下自由呼吸。
4、多吃新鮮的蔬菜和水果。鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素，c可以起到比較好的抗氧化作用，可以預防肌膚的衰老。其次裡面含有的膳食纖維素也比較多，可以預防便秘的出現，因此也就可以盡快的排出人體内的毒素。
5、保持充足的睡眠。熬夜對身體健康傷害是非常大的，也比較容易形成黑眼圈和肌膚黯淡無光，所以想要呵護肌膚的健康和美麗，就應該要有足夠的睡眠時間。美容覺的存在并不是毫無依據的，一般建議大家在晚上10：00之前進入到睡眠狀态，第2天盡量在六七點鐘起床，可以讓肌膚得到較好的修養，也能夠較快的拍出身體内的毒素。
維護肌膚的健康是非常重要的事情，幾乎是人們外在的保護器官，也是面積最大的器官，如果并不能夠得到很好的養護，那麼很容易出現提早衰老的問題，也比較容易出現各種的健康狀況，可以考慮通過上面的方法來保護他們。
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