成人記憶随年齡增加而發生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關，同時記憶與心理健康也有十分重要的關系，長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀态時也會引起記憶障礙記憶力下降。
在生活中應注意以下幾點：
1、采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。
2、正确進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心态，特别是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。
4、患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
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