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黑米粥對産婦有什麼好處

更新时间：2025-02-14 05:41:22

黑米粥對産婦有什麼好處（孕婦産婦老人孩子都适合吃的營養美味的黑米粥）1

第一步：

備料如圖所示

黑米粥對産婦有什麼好處（孕婦産婦老人孩子都适合吃的營養美味的黑米粥）2

第二步：

黑米和糯米淘洗幹淨，提前用冷水泡2個小時。将黑米、糯米、紅棗、枸杞、花生放入鍋中，加适量水開煮吧

黑米粥對産婦有什麼好處（孕婦産婦老人孩子都适合吃的營養美味的黑米粥）3

第三步;

最好用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火将水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖，等冰糖煮化即可食用

黑米粥對産婦有什麼好處（孕婦産婦老人孩子都适合吃的營養美味的黑米粥）4

第四步：

出鍋就可以吃了

黑米粥對産婦有什麼好處（孕婦産婦老人孩子都适合吃的營養美味的黑米粥）5

小貼士:黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。當早餐晚餐都非常不錯哦

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