跳哪種減肥操可以減兩側-tft每日頭條

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更新时间：2024-07-28 01:06:21

　　1、鄭多燕小紅帽、Pump it up和萊美Bodyattack這三種是比較經典的。

　　2、減肥操是有氧運動的一種，作為一種全身運動，它不會加重身體的局部負擔，導緻腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。長期堅持不僅可以起到減肥的作用，還能調理肌肉，使曲線更加優美，精神狀态也更好。

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