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維生素礦物質食物有哪

更新时间：2025-04-19 01:38:49

　　1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

　　3、動物性食物類：動物性食物中以雞肝、魚肝含量最高，豬肝、蛋類含量稍少一些，市面所賣的濃縮魚肝油，含量最為豐富，每10毫升含維生素A50萬國際單位。

　　4、此外，還有一些食物含維生素a最多，如：胡蘿蔔、玉米、雞蛋、奶酪、豬肝、番薯、西紅柿。

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