1、備孕前三個月要補充葉酸,多吃水果蔬菜,要補充優質的蛋白,飲食上要清淡不能太油膩,還要多吃豆類食品。
2、補充葉酸,對寶寶是有好處的,可以預防神經管的畸形。要多吃水果蔬菜,補充維生素的含量。可能要多補充一些含鐵的食物,像菠菜、牛肉、豬肝等。補充一些優質的蛋白,可以把身體調理到一個最佳的狀态,重複備孕。
3、飲食上要注意清淡,不可以食用太油膩的食物,魚可以多吃。可以适當的吃一些豆類,可以提高卵巢的功能。
4、一定要注意煙酒,盡量不要吸煙和被動吸煙。
1、備孕前三個月要補充葉酸,多吃水果蔬菜,要補充優質的蛋白,飲食上要清淡不能太油膩,還要多吃豆類食品。
2、補充葉酸,對寶寶是有好處的,可以預防神經管的畸形。要多吃水果蔬菜,補充維生素的含量。可能要多補充一些含鐵的食物,像菠菜、牛肉、豬肝等。補充一些優質的蛋白,可以把身體調理到一個最佳的狀态,重複備孕。
3、飲食上要注意清淡,不可以食用太油膩的食物,魚可以多吃。可以适當的吃一些豆類,可以提高卵巢的功能。
4、一定要注意煙酒,盡量不要吸煙和被動吸煙。