1、價格原則
大多數商品都比較看重價格，彈力帶也不例外，彈力帶很難談論性價比。越貴質量越好，使用時間越長，而且也不容易變形。當然，根據一個人的經濟實力和消費觀念來選擇是最好的，這裡不推薦品牌，記住，就是越貴越好，品牌間價格相同的，沒有太大差異。
2、阻力原理
一般來說，普通彈力帶制造商的阻力都是這樣确定的：顔色越深，阻力越大，彈力帶可以通過對折繼續增加阻力。這裡，我們建議女性從最輕的阻力開始，通常是黃色的彈力帶，而男性從二檔或三檔阻力開始。當當前的阻力程度比較輕松的時候，就可以去升級彈力帶了，通常兩個月升級一次阻力就足夠了，而且如果你改變了較大的阻力，你還是可以保持以前的熱身訓練或耐力訓練。
3、長度原則
如上所述，彈力帶可以通過對折來增加他的阻力，因此，長度越長，可增加的阻力也越大。然而，對我們來說，最合适的長度是彈力帶的初始長度=手臂上舉可以達到的高度。然而，通常建議從較輕的重量開始。
一般來說：阻力原則>價格原則>長度原則。
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